미세먼지 행동요령

• 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지입자 입니다.
• 입자크기에 따라 직경 1000분의 10㎜보다 작은 먼지를 미세먼지(PM-10), 직경 1000분의 2.5㎜보다 작은 먼지를 초미세먼지(PM-2.5)라고 하며 머리카락 직경(약 60㎛)의 1/20~1/30 정도에 해당합니다.

미세먼지는 매우 작아 숨을 쉴 때 폐를 통해 바로 혈관까지 들어갈 수 있습니다.

• 단기 노출 시에는 천식발작, 급성 기관지염, 부정맥 등의 증상이 있는 사람의 경우 그 증상이 악화될 수 있습니다.
• 장기 노출 시에는 심혈관질환, 호흡기질환, 폐암 발생 등의 위험이 증가될 수 있습니다.

• 임산부·영유아, 어린이, 노인, 심뇌혈관질환자, 호흡기·알레르기질환자는 미세먼지 노출에 대한 위험이 더 큽니다.
• 임산부가 흡입한 미세먼지는 태아의 성장·발달은 물론 조산과도 관련이 있습니다.

미세먼지 예·경보등급과 기준 농도를 안내드립니다.

[미세먼지 예보 등급] 미래의 농도를 사전에 예측하여 제공

(단위 : ㎍/㎥)

[미세먼지 경보 등급] 시간평균 농도를 기준으로 광역 시·도에서 발령

※출처 : 환경부

과일과 녹황색 채소(예: 시금치, 부추, 당근 등)는 비타민이 풍부하여 항산화 작용을 통해 염증이나 심혈관계 질환 억제에 도움이 됩니다.

미세먼지 예·경보등급과 기준 농도를 안내드립니다.

[미세먼지 예보 등급] 미래의 농도를 사전에 예측하여 제공

(단위 : ㎍/㎥)

[미세먼지 경보 등급] 시간평균 농도를 기준으로 광역 시·도에서 발령

※출처 : 환경부

• 일반증상 : 가려움증, 습진성 병변, 콧물, 코막힘
• 호흡기질환자 등 : 기침, 가슴 답답함, 쌕쌕거림, 짧은 호흡 등
• 심혈관질환자 등 : 가슴 압박감, 가슴 통증, 가슴 두근거림 등

• 신체활동 강도를 줄이고 가급적이면 실내에서 생활하세요
• 실외 조깅·마라톤·자전거타기·등산 등 호흡량이 많은 운동은 자제하세요
• 실내에서도 가벼운 운동으로 강도를 낮추어 운동하세요.

미세먼지를 배출하는 건설공사장이나 발전소 또한 피하세요.

조리 시 창문을 열고 레인지 후드나 환기 팬을 통해 충분히 환기하세요.

• 흡연 시 흡입하게 되는 미세먼지는 ‘매우나쁨’, 초미세먼지는 ‘나쁨’ 수준의 고농도입니다.
• 실내 흡연은 오염물질이 직접적으로 인체에 영향을 미치므로 반드시 실내에서는 금연해야 합니다.

실내 촛불 켜기, 향피우기, 방향제 사용을 자제하세요.